위염종류와 초기증상에 도움되는 음식 3가지

속쓰림

 

 현대인들은 바쁜 사회생활과 넘쳐나는 음식들 속에서 살아가고 있습니다. 불규칙한 식습관, 맵고 짠 음식들, 일상의 스트레스로 인한 과도한 음주 흡연에 노출되어서 위염증상이 나타나기 쉬운 환경 속에 살아가고 있습니다. 아래 위염의 종류와 도움 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

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위염의 종류

 위염은 크게 급성위염과 만성위염으로 나누어지는데요, 급성위염의 경우에는 세균에 감염되는 세균성과 극도로 심한 스트레스가 원인이 되는 스트레스성이 있으며, 혹은 술이나 아스피린이나 진통제 같이 위점막에 손상을 주는 강한 약 성분에 의해 발생이 되기도 합니다. 만성위염의 경우에는 여러 가지 염증의 원인이 지속적으로 유입될 때 발생되며 급성과는 다른 염증세포가 생깁니다. 한마디로 급성위염보다는 만성위염이 더 좋지 않다는 얘기입니다.

 

 

위염의 증상 단순히

 소화불량이나 속 쓰림을 느낀다고 해서 모두 위염의 증상은 아닐 수 있지만 대부분의 경우 위 점막에 염증성 질환이 나타나는 것으로 주로 속 쓰림이나 복부통증, 복부팽만, 소화불량, 구토 등의 증상이 발생됩니다. 심할 경우에는 출혈 증상이 동반되기도 하는데 이는 위장 점막에 출혈이 생길 정도로 병적인 변화가 진행되고 있으니 치료에 신경 써야 하고 치료가 쉽지 않을 수 있으니 집중해서 관리하셔야 합니다. 하지만 급성위염이나 스트레스성위염은 발병 원인을 알고 치료한다면 조기치유가 쉽게 진행되는 편이어서 걱정하지 않으셔도 좋을 것 같습니다.

 

위염에 도움 되는 음식 3가지

 도움 되는 음식은 더 많지만 3가지 정도로 압축하여 소개해 드리겠습니다. 위염에는 가공하지 않은 자연상태의 식품과 기름기가 적고 부드러운 음식이 도움이 됩니다.

 

 1. 양배추

 스트레스성 위염에 좋은 대표적인 음식으로, 양배추에는 비타민B의 일종인 비타민 U가 들어있습니다. 비타민 U는 염증 및 상처 치료에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하루에 양배추즙을 1~2잔 정도 마셔주면 위염 치료에 도움이 됩니다. 양배추는 여러 요리에 활용할 수 있지만 열을 가하지 않고 양배추 샐러드로 섭취하시면 더욱 좋습니다.

 

 2. 노루궁둥이버섯

 노루궁둥이버섯은 노루궁둥이처럼 귀엽게 생긴 버섯입니다. 이 버섯은 위장을 보호해 줌과 동시에 위기능을 높여주고, 위산분비를 조절해 주는 자율신경에 좋은 올레아놀릭산이 다량함유되어 있고, 각종 베타글루칸과 암세포를 자살하게 만드는 대식세포와 면역력을 조절해 주는 sod성분이 함유되어 있어 꾸준히만 섭취해 주시면 질별치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다. 노루궁둥이버섯은 버섯샤부샤부식으로 드셔주시면 좋을 것 같습니다.

 

 3. 우유

 위염은 위벽이나 점막이 손상돼 생기는 질병인데 우유에는 풍부한 당단백질이 위벽을 보호해 주어 위염을 예방하는데 도움을 줍니다. 우유에 들어있는 단백질 성분이 위염을 초래하는 헬리코박터균의 침투를 억제하여 위염을 예방한다고 사이언스지에 보고된 바 있습니다. 우유 속 비타민A와 면역글로빈은 세균감염에 대한 저항력을 길러주고 피부와 위점막을 보호해 염증을 막아주는 역할을 합니다.